Eerste hulp bij hyperventilatie.

Het klinkt vreemd, het gevoel van ademnood hebben terwijl je dat in werkelijkheid niet hebt. Toch is dat wat veel mensen die hyperventileren ervaren. Hyperventilatie betekent: overmatig (hyper) + ademen (ventileren) of ook wel te veel ademen. Hyperventileren is een onbewuste ontregeling van de ademhaling.

Oorzaak hyperventileren

Er zijn verschillende oorzaken voor hyperventilatie bijvoorbeeld: spanningen, angst, stress of boosheid.
Neem nu stress als voorbeeld. Bij stress zal je vaak (onbewust) sneller gaan ademhalen. Op dat moment veranderd de verhouding zuurstof en koolstofdioxide in het bloed. Als je dat lang genoeg blijft doen, dan zijn er organen in ons lichaam die daaronder te lijden hebben. Dat kan op zijn beurt het gevoel van duizeligheid en hartkloppingen geven, en dus een extra stress prikkel. Met als gevolg dat je nog sneller gaat ademen en er een vicieuze cirkel ontstaat. Op dat moment ben je dus aan het hyperventileren.

Symptomen bij hyperventilatie

Er zijn verschillende symptomen die iemand met hyperventilatie kan ervaren..
Mensen kunnen onder andere last hebben van:
• Snelle en diepe ademhaling
• Benauwdheid
• Duizeligheid
• Misselijkheid
• Angst en onrust
• Tintelingen in de vingers en rond de mond
• Krampen in vingers en tenen

Wat te doen bij een hyperventilatie?

1. Controleer de manier van ademhalen door te kijken en luisteren.
2. Breng het slachtoffer naar een rustige omgeving en kalmeer hem/haar.
3. Vraag het slachtoffer om jouw ademhalingsritme te volgen.
4. Laat het slachtoffer in zijn eigen handen ademen of gebruik hiervoor een zak.
5. Alarmeer de hulpdienst als de klachten niet afnemen of wanneer je vermoed dat de symptomen het gevolg zijn van andere onderliggende oorzaken.

Hoelang duurt een hyperventilatie-aanval

Het zal per persoon verschillen hoe lang en hoe hevig een aanval is. Een zware acute hyperventilatie-aanval kan soms wel tot een half uur aanhouden. Meestal zijn de aanvallen korter 10 tot 15 minuten.

Chronische hyperventilatie

Als je vaak last hebt van hyperventilatie, dan is het aan te raden om naar je huisarts te gaan. Een huisarts kan onderzoeken of de klachten verband houden met een onderliggende oorzaak bijvoorbeeld astma. De kans is ook groot dat de huisarts niet direct lichamelijke oorzaken zal vinden. In dat geval kunnen ademhalingsoefeningen en/of psychologische hulp een oplossing bieden.

Meer leren over EHBO? Vraag dan hier een opleiding aan of volg gemakkelijk een online training.